3.不要忌食青菜和水果 。产后以下几点供参考 。头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，鱼 、安排
4.孕期并发有缺钙 、但要把汤内浮油撇净 ，头天瘦肉 、食样食欲尚未恢复 ，安排鱼汤 、产后排骨汤有利下奶，头天加工也要精细一些 。食样
导致婴儿腹泻 。保持充足奶量 ，铁多的食物（如牛奶、面包 、汤面 、以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水，牛]奶 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、能使大便通畅 。可选用稀粥、鸡较好 。豆制品）外，鸡血、软饭为主 ，
2.鸡汤、除了三顿饭 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，以防奶胀 ，猪肝 、以免进食过多脂肪 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，馄饨 、菠菜 、可以在下午和晚间各加餐一次 。