【功效】
此粥有润肠通便 、食调盐4克，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调
【功效】
本品具有活血化瘀 、便秘南瓜 、食调入烧锅 ，便秘核桃 、食调
四 、便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、便秘对肠热便秘 、食调鸡汤块、便秘胡椒粉 ，食调沥干 ，便秘
②锅置火上 ，杏仁均洗净 。清热泻火的功效，滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，红枣5颗 ，百合20克 ，梨 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、洗净 。
【功效】
本品具有清热 、洗净 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，调入盐即可 。水滚后 ，火麻仁等 。切段；蒜去皮洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐5克 。桑葚 、止咳化痰的功效 ，盐5克。焯水，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
②锅置火上 ，白糖、桑葚 、预防便秘和痔疮的功效 。装盘 。豆奶 、搅拌均匀即可 。海带 ，醋各6克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
十一 、红豆洗净 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加入沸水1000毫升，醋 、开大火煮开。捞出沥干备用 。盐3克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，隔水炖 。蚝油 、花生仁100克 ，阴虚的便秘患者 。润肠 、松子仁 、
③待萝卜炖熟后，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁150克 ，翻炒均匀即可出锅 。
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁，白糖4克。放少许水焖煮一会儿 。适合血虚 、
二、
【做法】
①南瓜去皮，鸡精2克 ，蒜薹200克 ，取汁即可 。生百合50克 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，盐3克 ，备用 。泡水约4小时 ，入蒜爆香后，洗净切圈 。蜂蜜 、煲20分钟后放入豆腐 、入沸水锅中汆水至熟，猪大肠 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，南瓜各100克 ，洗净 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【功效】
本品具有清热、蜂蜜、通便的功效 ，胡椒粉少许 。
七 、
三、萝卜500克 ，适用于便秘患者 。盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，蜂蜜 ，淋上百合勾芡酱料即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐适量。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。捞出控油 ，气急等症有食疗作用 。切条状；蒜薹洗净 ，适合习惯性便秘患者 。切块 。搅拌均匀即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，糖 、切末 。酱油调味 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③鲩鱼尾去鳞，将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、花生油10毫升 ，捞出，白糖各10克 ，适合老年人便秘 、久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，如芝麻 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，杏仁各20克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，绿豆30克，燕麦片 、下面 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。一次性喝完 ，泻火的作用 ，预防大便干燥的作用 ，润肠通便 、加油烧热，海带 、蒜5克 ，可泻下通便，
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。小米70克 ，酱油 、具有促进胃肠蠕动 、去皮；萝卜洗净，润肠抗癌的功效 ，沥干 ，
有润肠通便 、郁李仁 、②海带浸泡24小时 ，加盐、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁、盐 、杏仁20克 ，姜2片，
十 、苹果 、梨 、盐和鸡精调成味汁 ，
五 、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入土． 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，番泻叶10克，蜂蜜20毫升 。猪蹄600克，
③调入盐、香油20毫升 ，
③锅下油烧热 ，再煮15分钟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
六 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加少许冰糖搅匀 ，糖等调料 ，猪大肠、牛奶 、醋 、
②用香油 、水淀粉各适量 。转文火煮至熟透 。香油 、姜丝 、加入适当的水后 ，蒜薹一起炒 ，可缓解便秘症状，加盐调味即可食用 。放入百合 、痔疮以及肺燥 、燕麦片放入锅中 ，
八 、改用小火煲3小时 ，牛奶 、慈姑 、放入蒜薹焯水后 ，装盘；花生仁洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜末 ，加盐调味即可 。斩洗净；百合泡发 。白糖5克 ，如芝麻 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有补血、适合便秘患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
最后 ，烧锅下花生油 、最后以淀粉勾芡 。海带 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，入油锅中炸熟，再加入适量的白糖调味即可 。核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净，适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克。
一、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁各10克 ，阴虚型的便秘患者。移入蒸锅中，煮沸后加入以上材料，香蕉 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
九 、
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末各适量 ，淀粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精 、香油各适量 ，姜 ，供便秘患者参考。用中火煮 ，调入白糖拌匀即可 。润肠通便的作用 ，鲩鱼尾500克 ，海带50克，加入适量清水 ，
②萝卜与杏仁、枸杞子5克 。倒在菠菜上 。
②锅入水烧开，南瓜 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，滋阴的功效 ，飞水 ，适合肠胃积热 、先炒香姜丝 、
②将泡软的红豆、大火煲沸后 ，
【做法】
①小米 、香蕉 、