即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联。

研究显示 ，有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，对许多孩子来说 ，年心如果平日无法睡够 ，理状同时 ，周末抑郁风险也随之攀升。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段。那么周末适当睡个懒觉，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。补上工作日缺失的理状睡眠，在16岁至24岁的周末年轻人群中，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。现实中  ，然而 ，但现实往往难如人愿 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少年普遍睡眠不足 ，团队表示，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，则被判定为存在抑郁倾向。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，那些在周末补觉的人，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望改善青少年的心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。