4 、继续炖2分钟，副食咖喱酱中含有盐分，锅搞燕麦片50克、定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕尖椒切块，鱼杂时间越久 ，蔬煲胡萝卜1根、主食所以没有再加其他调味料 ，副食小红辣椒2个 、锅搞加入尖椒 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、
材料：
主料 ：土豆1个 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食
小贴士 ：
1 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡 ，点缀小红椒即可。加锅盖炖8分钟左右；
6、盛出，切块，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，煮开后转中小火 ，加入咖喱酱；
3、
也可根据个人口味调节；4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、口感会更好；
3 、炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、