建议喝3天 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝切块，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功停1天。莲藕 【做法】     1 、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

菠萝1个（约200克）。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法宜迅速饮用，及功否则会氧化变黑。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法泡盐水3分钟后，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，

【做法】
    1、之后再以冷开水泡洗 ，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。