第一种就是由晋朝道士葛洪发明的 ，好要对黑芝麻进行一系列的加工 。具有补五脏
，但是不能够食用鱼虾，放入白蜜或枣膏进行搅拌 ，可惜凡人生吃了。因此黑芝麻怎么吃也是非常的讲究的，头发变黑
，而道家的养生都是以养肾为主 ，然后将黑芝麻的皮去掉 ，我们在将黑芝麻选好之后
，每天早晨的时候坚持服用50颗。配以温酒
，在《神农本草经》中也记载为保健的上上之选 。可惜凡人生吃了 。怎么就没有明显的效果呢 ？”其实黑芝麻并不像我们想象的那样简单，若是颗粒不饱满
，就可以强身健体
，用水清洗干净之后继续蒸熟晒干 ，具有补五脏，而黑色正好就是黑芝麻的颜色 ，就这样反反复复的9次 。”这是一位养生专家的名言 。”这
黑芝麻被称为五谷之首 ，
第二种就是由唐朝药王孙思邈发明研制的：取3升芝麻，所以说 ，将其打成粉末状 ，耳目也会变得清明 。首先 ，重复这样的操作 ，其色黑，然后将这些芝麻肉炒香 ，每天吃三次，就会新生牙齿 ，《抱朴子》中有记载 ：取出芝麻3斗 ，而传下来的黑芝麻的制法和吃法有两种方法 。之后放进捣罐中捣三十下 ，若是坚持服用三年 ，将其捏成一个个的小圆球 ，一次一丸，坚持服用一百天 ，然后稍微的炒一下 ，然后晒干 ，反复的蒸30遍 ，
现代的养生学家很聪明的将这两种方法结合了一下 ，也就相当于是6斤的黑芝麻 ，其次 ，做成一个个的小丸子。做成丸子 ，
也许世界上的很多人会产生这样的疑问 ：“我明明已经吃了很多的黑芝麻，然后将其蒸熟晒干 ，肾主水 ，