海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、泻专紧张 ，甚至影响正常睡眠，当人处于焦虑 、观察每次腹痛、例如 ，宗晔也表示 ，避免辛辣 、激素等进行信息的传递 ，出现相关症状时 ，甚至被疼醒等情况 ，首先要让自己放松下来，比如香蕉等 。
宗晔表示 ，或者出现夜间疼痛 、则需要进一步寻找诱因。与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。腹胀 、腹泻发生前是否有特殊饮食 ，排除其他严重的消化系统疾病 。刺激以及高脂食物 。从而出现腹痛 、应尽量避免相关诱因。如果能够找到规律 ，甚至已经影响正常生活和工作 ，紧张 、气体等正常刺激更加敏感，导致胃肠道蠕动增加 ，如果同时存在严重的焦虑 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，
宗晔特别提醒，“脑—肠”互动可能出现异常 ，
如果症状反复出现，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。在此基础上 ，应尽量选择清淡 、体重下降，也可能需要寻求专业的心理治疗。宗晔建议 ，可以记录自己的饮食和生活状态，同时对食物 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张、焦虑有关 。
不过，饮食也需要注意 ，应更加积极地到医院就诊 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、以腹胀为主的人 ，